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インナーマッスルを鍛えるコアトレーニングとは？
以前ＴＶで姿勢をよくすることでダイエットになるという特集がありました。
姿勢を正すだけで、背骨を支えるインナーマッスルを鍛えられると言うものなのですが、なかなか長続きしませんでした。
普通の筋肉と違い、普段意識していない筋肉を鍛えるのはそれだけモティベーション、やる気と根気が要るものだと思いました。
やはり、効果的にインナーマッスルを鍛えるにはピラティスやコアトレーニングのような体系的なやり方を学んだり、コアトレーニンググッズで効果的にインナーマッスルを鍛えた方がいいようです。
コアトレーニングは２００１年頃、開発されプロスポーツ選手やセレブ達の間に取り入れられています。
コアとは中心という意味。体の中心を鍛える事で体のバランスをとり、しなやかな体へと変換します。