インナーマッスルの鍛え方　コアトレーニングでダイエット: インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは？

インナーマッスルは体の内側にある筋肉で背骨や骨盤を支えて、姿勢を整えたりしますが日常生活ではあまり意識される事はありませんでした。

インナーマッスルには上半身では肩から背中までの間に位置する「棘上筋」「棘下筋」「小円筋」、下半身にはお尻から股関節に位置する「大腰筋」等があります。

最近インナーマッスルを鍛えるエクササイズが流行しています。

インナーマッスルは体内の内臓の位置や姿勢を安定させるのに役立っています。

インナーマッスルはカロリーを多く消費するので、インナーマッスルが多いと基礎代謝が増えやせ易い体に生まれ変わっていきます。

また、インナーマッスルは体内の奥にあり、しなやかな筋肉なので鍛えたからといって男性的なガッチリした体になる心配もなく魅力的なボディーを得る事ができるでしょう！

インナーマッスルは内臓を支える作用もあるので、内臓下垂で下腹部が出ているような場合は大腰筋を鍛えると良いようです。